最近连续加班，每天对着电脑十几个小时，眼睛干涩得像撒了盐。晚上闭上眼全是屏幕的倒影，越想放松越难受。说实话，这感觉太熟悉了，谁用电脑用久了没经历过？
中医一直说“久视伤血”，这可不是瞎说。肝开窍于目，肝血不足，眼睛自然容易干涩。我以前只知道多眨眼，或者随便滴点保湿眼药水，但效果总是短暂的。后来发现，真正解决问题得从根本入手。
枸杞菊花决明茶救了我
去年冬天，我试过一款朋友推荐的枸杞菊花决明茶。每天下班回来泡一杯，喝完感觉眼睛温温的，干涩感明显缓解。里面枸杞补肝肾，菊花清肝火，决明子通便，正好对症。坚持喝了一个月，眼睛状态稳定多了。现在办公室茶水间都有人跟着买。
不过光喝茶还不够，我发现按摩也有奇效。特别是睛明穴，就在内眼角上方凹陷处。每天早晚用拇指指腹按揉3分钟，感觉眼部血液循环都变好了。刚开始按得有点酸，后来适应了就好多了。这招比眼保健操管用，随时随地都能做。
护眼小卡片
肝血不足的人护眼要双管齐下：喝对茶+按对穴。枸杞菊花决明茶适合日常调理，睛明穴按揉能即时缓解疲劳。我试过最有效的是把两者结合，早上喝一杯茶，午休时按按穴位。
肝血不足的人护眼要双管齐下：喝对茶+按对穴。枸杞菊花决明茶适合日常调理，睛明穴按揉能即时缓解疲劳。我试过最有效的是把两者结合，早上喝一杯茶，午休时按按穴位。
生活习惯要调整
我发现环境对眼睛影响很大。以前总在空调房工作，现在会放盆水增加湿度。屏幕亮度也调到眼睛不累的程度，蓝光防护膜确实有用。最关键的是定时休息，我做了个作息表，每工作50分钟必须抬头看远处5分钟，这个习惯坚持下来，眼睛红血丝少了。
还有人问我眼药水效果如何。说实话，暂时性缓解是有的，但治标不治本。特别是含防腐剂的眼药水，长期用反而伤害更大。我试过不含防腐剂的人工泪液，比普通眼药水舒服些，但终究是权宜之计。
现在眼睛状态好多了，但还是会偶尔发干。关键是要保持规律，就像吃饭睡觉一样自然。你看，护眼其实不难，找到适合自己的方法就行。你有没有类似的经历？评论区可以聊聊自己的护眼妙招。
