以前，小编对“自汗盗汗”这几个字并不敏感，直到有一天自己也开始频繁出现这种情况，才意识到问题的严重性。白天稍微一动就大汗淋漓，晚上睡觉也盗汗不断，真的很影响生活质量。
中医认为，自汗多因气虚不固，而盗汗则多与阴虚内热有关。小编查阅资料后了解到，气虚不固是由于身体的阳气不足，导致卫气不能固摄汗液，从而出现自汗；阴虚内热则是体内阴液不足，导致虚热内生，迫汗外泄，表现为盗汗。
知道了原因，小编就开始尝试一些调理方法。首先是饮食调理，小编尝试喝浮小麦红枣止汗茶，据说这款茶能很好地缓解自汗盗汗的症状。浮小麦具有止汗敛汗的作用，红枣则能补气养血，两者搭配起来，对小编这种气虚或阴虚导致的汗证很有效。
简单实用的止汗方法除了饮食调理，小编还尝试了一些简单的穴位按摩法。比如，按揉复溜穴，据说能有效敛汗。复溜穴是足少阴肾经的一个重要穴位，按摩这个穴位不仅能调理肾经，还能帮助改善阴虚内热的状态，从而缓解盗汗。
- 每天晚上睡觉前，按揉复溜穴5-10分钟，能明显感觉到身体的虚热得到缓解。
- 浮小麦红枣茶要坚持喝，至少连续喝一周，才能看到明显的效果。
经过一段时间的调理，小编的自汗盗汗症状得到了明显的改善，白天不再大汗淋漓，晚上睡觉也安稳了很多。小编觉得，调理身体贵在坚持，只要方法得当，并且持之以恒，就一定能看到效果。
如果你也正在被自汗盗汗困扰，不妨试试小编推荐的这些方法。希望大家都能早日摆脱汗证的困扰，拥有一个健康舒适的生活。
