小编身边总有那么几个朋友，面色萎黄，整个人看起来没什么精神，问起来才知道原来是脾虚血少惹的祸。说实话，小编自己以前也经历过一段时间脸色暗沉无光泽的日子，那时候真的很影响心情。
后来，小编尝试了一些方法来调理，比如常喝一些红枣桂圆小米粥，不仅暖身，还能补血。慢慢地，小编发现自己的气色真的变好了，人也变得有精神了许多。
红枣桂圆小米粥真的很适合脾虚血少的人，因为红枣和桂圆都是补血的佳品，小米则健脾养胃，三者搭配起来效果更好。这款粥的做法也很简单，小编一般会准备适量小米、红枣和桂圆，先把小米淘洗干净，然后把所有食材一起放入锅中，加适量水煮成粥即可。
养血不仅仅靠饮食除了饮食调理，按揉血海穴也是一个很好的养血方法。小编自己试过一段时间，每天按揉血海穴几分钟，感觉身体里的气血慢慢就调顺了。
按揉血海穴的方法并不复杂，先找到血海穴的位置，它位于大腿内侧，膝盖上约2寸处，然后用手指按揉这个位置，每天坚持几分钟，就能慢慢见效。
- 找准血海穴的位置是关键
- 坚持按揉才能看到效果
- 按揉时力度适中即可
小编觉得，养血是个长期的过程，不能急于求成。要是你的脸色也不太好，试试小编推荐的方法吧，慢慢调理，总会看到变化。
你也有自己的养血小秘诀吗？欢迎留言和小编分享哦！
