最近天气总是阴晴不定，小编身边有好些朋友都反映最近吃东西没胃口，感觉口淡无味，吃什么都不香。这其实是脾虚湿困的典型表现，尤其是在湿气较重的季节里，更是容易出现这种情况。
说实话，小编自己以前也经常遇到这种情况，尤其是夏天吃了太多冷饮或者湿气重的食物后，就会觉得嘴里没味，整个人都懒洋洋的。**这时候我就知道，是时候调理一下脾胃了**。
要解决这个问题，其实很简单，我们可以从化湿和健脾两个方面入手。化湿方面，小编推荐一道家常的藿香苍术粥，做法很简单，大家可以试试。需要准备的食材有藿香、苍术、粳米和适量的水。藿香和苍术都是常见的中药材，有很好的化湿作用。
化湿健脾食疗方：藿香苍术粥- 准备10克藿香、10克苍术和100克粳米
- 将藿香和苍术先用水煎煮，取汁
- 用药汁煮粳米成粥即可
除了食疗，按摩也是个好方法。小编经常按揉足三里这个穴位，它是健脾胃的要穴，对改善脾虚湿困很有效。每天按揉几次，每次几分钟，就能感觉到效果。
说到这里，小编想起以前每次去爷爷家，他都会给我熬粥喝。他用的就是类似的食材，虽然当时不知道有什么作用，但确实喝完后感觉胃口好了很多。现在想来，爷爷那一套老方法，真的很有道理。
总之，口淡无味、吃不下饭其实是有迹可循的，通过化湿和健脾，我们完全可以改善这种情况。下次再遇到类似的问题，不妨试试小编推荐的这些方法。
