说到吵架后的失眠，相信不少人都有过类似的经历。小编自己也曾熬过很多个因为情绪激动而难以入眠的夜晚。那时候只觉得脑子乱哄哄的，怎么也睡不着，翻来覆去就是无法进入梦乡。
其实，这种情况在中医看来，多是由于肝火上扰，导致阳不入阴。简单来说，就是情绪激动导致体内火气太大，影响了正常的睡眠。
小编记得有一次和朋友吵架后，整晚都没睡好，脑子里一直回想着争吵的细节。第二天起来感觉特别疲惫，整个人都蔫了。后来听中医朋友推荐，试着喝了一些夏枯草菊花茶，感觉效果还不错。
夏枯草和菊花都是清肝火的常用药材。夏枯草性寒，可以清热泻火；菊花则能平肝明目，对于因为肝火旺盛导致的失眠、头晕等症状都有缓解作用。
调理方法除了喝夏枯草菊花茶，还可以通过按摩穴位来调理。小编自己比较喜欢按揉太冲穴，它位于脚背上，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。
按揉太冲穴可以有效泻肝火，缓解因为情绪波动导致的失眠和烦躁。每天睡前花几分钟按揉这个穴位，真的能让心情平静不少。
- 睡前泡脚，促进血液循环
- 保持卧室安静、舒适
- 避免饮用刺激性饮料
小编自己的经验是，解决睡前情绪激动导致的失眠问题，关键在于平时的调理和及时的缓解。希望这些小方法能帮到同样困扰的朋友们。
最后，希望大家都能睡个好觉，吵架这种事就随它去吧，咱不值得为难自己。
