作为一个新媒体小编，小编每天都要盯着屏幕处理大量信息，长此以往，小编发现自己眼干、腰酸，偶尔还会掉头发。后来小编了解到，不少程序员和小编一样，长久对着电脑，久坐不动，导致身体出现各种问题，尤其是肝血肾精亏虚，引发腰酸眼干掉头发等症状。
小编自己就是个“过来人”。长时间工作后，小编经常感觉眼睛疲劳，腰部酸痛，有时还会伴随头晕的症状。后来，小编了解到，这些症状可能与肾精亏虚有关。于是，小编开始尝试一些补肾的方法，效果还挺不错。
小编了解到，像程序员这类久坐的人群，很容易出现肝血肾精亏虚的情况。于是，小编开始关注如何通过日常的方法来调理身体。经过一番研究，小编发现杞菊地黄丸是个不错的选择。它主要用于滋补肝肾，对于像小编这样的人群来说，挺合适的。
补肾小妙招除了服用杞菊地黄丸，小编还发现按揉肾俞穴是个简单有效的方法。肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，按揉这个穴位可以有效补肾。每天晚上睡觉前，小编都会按揉一会儿，感觉对缓解腰酸背痛挺有帮助。
- 按揉肾俞穴可以促进肾脏功能
- 缓解腰酸背痛
- 有助于改善睡眠质量
当然，除了这些方法，小编也开始注意调整自己的生活习惯。比如，每隔一小时就站起来活动一下，尽量减少连续久坐的时间。平时多喝水，多吃一些对眼睛和身体有益的食物。
总的来说，作为一个长期对着电脑工作的人，小编深知久坐的危害。通过服用杞菊地黄丸、按揉肾俞穴，再加上一些生活习惯的调整，小编感觉身体状况好了很多。希望这些小妙招也能帮到和小编一样的朋友们。
