最近不少朋友跟小编抱怨，下午三点多就开始觉得脸发烫、全身发热，特别难受。小编本身也有过类似的经历，那时候还以为自己是中暑了或者血压高，结果一查才发现原来是阴虚内热在作祟。
阴虚内热是个啥情况呢？简单来说，就是身体里的阴气不足，导致内热上升。小编记得中医说，阴虚体质的人容易出现午后潮热、盗汗、手脚心发热等症状，特别是在下午或傍晚的时候会觉得热得厉害。
说到这里，小编想起自己那段时间特别爱喝地骨皮青蒿茶，据说它有清虚热、退骨蒸的功效，对阴虚内热的人挺友好。地骨皮和青蒿搭配起来泡水喝，感觉能稍微缓解一下午后的那种燥热感。
缓解阴虚内热的小方法除了喝地骨皮青蒿茶，小编还发现按揉太渊穴挺有用的。太渊穴是手太阴肺经的原穴，按揉它据说可以养阴清热。小编试过一段时间，感觉对改善午后潮热有点帮助。
- 平时可以多喝点养阴清热的茶饮，比如麦冬茶、菊花茶之类的。
- 保持作息规律，避免熬夜加重阴虚。
- 适当按摩穴位，像太渊穴、太溪穴等，都对养阴有帮助。
小编觉得，调理身体是个长期的过程，不能急于求成。重要的是找到适合自己的方法，并且坚持下去。如果你也经常午后发热，不妨试试这些小方法，说不定能缓解你的不适。
最后，小编想问问大家，你们有没有试过什么特别有效的调理方法？欢迎在评论区分享你的经验哦！
