小编以前特别喜欢爬山，周末没事就往山上跑，可是最近几年，爬山爬得膝盖开始疼，尤其是上下楼梯的时候，痛得实在受不了。去医院检查，医生说可能是肝肾不足，加上髌骨软化，才导致膝盖不舒服。
说实话，一开始听到“肝肾不足”这几个字，小编还挺纳闷，膝盖疼跟肝肾有什么关系？后来才知道，原来中医认为，肝主筋，肾主骨，肝肾不足的话，筋骨得不到足够的滋养，自然就容易出问题。所以，要想解决膝盖疼的问题，还得从养肝肾入手。
医生还给我开了壮骨关节丸，这个药主要就是用来补肝肾、强筋骨的。吃了之后，小编感觉膝盖确实没那么疼了，尤其是爬山后膝盖软痛的感觉减轻了很多。于是，小编特意去了解了下壮骨关节丸的配方，发现它里面有很多补益肝肾的成分，像鹿角胶、熟地黄这些，都是养肝肾的“老帮手”。
缓解膝盖疼痛的小方法除了吃药，小编还学到了一个简单有效的小方法——按揉膝眼穴。膝眼穴位于膝盖周围，髌骨下方的两个凹陷处，每天按揉几分钟，能有效缓解膝盖疼痛。小编试了之后，感觉还挺管用，尤其是上下楼梯的时候，膝盖没那么疼了。
具体方法很简单：
- 找到膝眼穴，用拇指按住，适当用力按揉。
- 每次按揉3-5分钟，每天早晚各一次。
- 按揉时如果感觉有点疼，说明穴位找对了，坚持按揉就行。
小编坚持按揉膝眼穴，再加上服用壮骨关节丸，膝盖疼痛的症状确实缓解了不少。不过，每个人的体质不同，效果可能会有所不同，大家可以试试看。
总之，膝盖疼并不是小问题，尤其是对于喜欢运动的人来说，更需要注意保护自己的膝盖。如果你也有类似的困扰，不妨试试壮骨关节丸和按揉膝眼穴，说不定能帮到你哦。
