小编身边有不少中年朋友，遇到点不顺心的事就容易悲伤难过，时间一长，身体也跟着垮了，尤其是咳嗽不停。说实话，小编自己也经历过类似的情况，那段时间压力大，情绪低落，稍不注意就咳个不停，去医院检查才知道是肺虚了。
记得那时小编的状态，整夜睡不着，稍微一动就咳，真的挺难受的。后来找了个老中医，才知道悲忧伤肺这个说法，情绪对身体的影响竟然这么大。
中医讲“悲忧伤肺”，意思是说，长期悲伤或忧虑会影响肺的健康，导致咳嗽等症状。小编自己亲身经历过，情绪低落那会儿，抵抗力直线下降，小病不断。
补肺汤方老中医开给小编的补肺汤，主要成分有百合、麦冬、沙参这些养阴润肺的药材，还有党参、黄芪来补气。喝了一段时间后，小编明显感觉咳嗽减轻了，睡眠也好了很多。
当然，这只是小编自己的经历，具体情况还是要听医生的安排。不过小编想说的是，调理身体不能光靠吃药，调节情绪也很关键。
小编后来调整了自己的心态，试着去运动、听音乐、和朋友聊天，慢慢地情绪就稳定了，身体也跟着恢复了不少。
- 多运动，增强体质
- 转移注意力，听音乐或做自己喜欢的事
- 与朋友倾诉，释放情绪
其实小编觉得，身体和情绪是互相影响的，照顾好自己的情绪，也是在照顾身体。希望大家遇到情绪低落时，不妨试试这些方法，真的会慢慢变好的。
小编的分享到这里，希望对你有帮助，你有过类似的经历吗？欢迎留言聊聊。
