头发枯黄、干枯分叉是常见的发质问题，中医认为这与血虚风燥、精血不充密切相关。
血虚风燥会导致毛囊营养不足，头发失去光泽和弹性，长期发展会出现断发、脱落等情况。
原因
肝主藏血，若肝血不足，无法濡养头发，就会出现血虚风燥的症状。
脾胃虚弱也会导致气血生化不足，进一步加剧精血不充的问题。
日常压力过大、作息不规律会耗伤阴血，使头发失去健康状态。
针对这种情况，可以从饮食和穴位按摩入手改善。
改善方法
首乌芝麻糊是传统改善发质的食物，黑芝麻和制首乌能补肝肾、益精血。
具体做法是：黑芝麻30克炒香，制首乌10克煎水，将两者混合磨粉，每日取10克用温开水冲服。
按揉肝俞穴（位于背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸）能疏肝理气、养血安神，建议每次按揉3-5分钟。
饮食上应多吃黑色食物和富含铁质的食物，如黑豆、黑米、黑木耳、菠菜等。
- 黑芝麻
- 制首乌
- 黑豆
- 菠菜
- 黑木耳
避免频繁使用刺激性洗护产品，选择温和的天然洗发水，减少热损伤。
