最近总感觉嘴里发甜黏腻，刷到说可能是脾热湿蕴。说实话，一开始不太在意，后来发现影响吃饭，才决定试试调理。
中医说甘味入脾，我先是调整饮食，少吃甜腻的。但效果慢，后来听人推荐泻黄散加减。刚开始有点担心，但吃了几天后，感觉嘴里清爽多了。
中医调理有讲究
我每天坚持喝调理茶，里面就加了些黄连、栀子等。味道确实有点苦，但喝下去后感觉整个人都清爽了。用了几天后，嘴里发甜黏腻的情况明显改善。
我还特意去按摩了脾俞穴，中医说按揉脾俞能健脾祛湿。刚开始有点生疏，后来找对位置后，每次按个几分钟，感觉舒服多了。
生活习惯要改变
我发现运动也有帮助。以前我习惯久坐，后来开始每天快走半小时。出了汗后感觉身体轻松，嘴里发甜黏腻的情况也少了。
晚上睡觉前，我还会用温水泡脚，加点艾叶。坚持了一段时间后，发现睡眠质量都提高了。脾好了，自然就不容易湿热。
说实话，调理的过程不短，但效果是实实在在的。以前用的产品都是治标不治本，现在感觉是从根源上改善了。
核心调理法
泻黄散加减+按揉脾俞+规律作息+适量运动，坚持一个月后，嘴里发甜黏腻的情况基本消失。
泻黄散加减+按揉脾俞+规律作息+适量运动，坚持一个月后，嘴里发甜黏腻的情况基本消失。
现在偶尔还是会吃点甜食，但不会再像以前那样感觉嘴里黏糊糊的。其实健康调理就是这样，不是一蹴而就，但只要坚持，总会看到效果。
你有没有类似的经历？评论区可以聊聊自己的调理方法。
