最近老是手脚冰凉，特别是到了冬天，穿再多也挡不住那种从骨头缝里透出来的寒意。每次出门，手都冻得像块冰，连手机都拿不稳。朋友说可能是阳虚畏寒，末梢循环太差了，让我试试当归生姜羊肉汤，还教了我个艾灸关元穴的小方法。一开始还觉得有点麻烦，但试了几次后，真的感觉不一样了。
当归生姜羊肉汤这东西，听起来挺温补的，但第一次做的时候其实挺简单的。先把羊肉切片，用开水焯一下去血水，然后和当归、生姜一起放进锅里炖。羊肉选肥瘦相间的最好，炖出来香而不腻。最方便的是，现在超市有现成的汤料包，扔进去加水煮就行，省得自己配药。煮了大概一个多小时，汤色红润，喝起来暖呼呼的，从里到外都暖和了。
艾灸关元穴也是个好办法，特别是晚上睡前。找了个艾灸盒，晚上睡觉的时候灸个15分钟，早上起来感觉腰腹部特别暖和。关元穴的位置很好找，就是肚脐下面四横指的地方。刚开始灸的时候会有点疼，但坚持几次就好了。这个方法的好处是不用自己动手，躺着就能灸，特别适合我这种懒人。
值得注意的地方
不过，做汤的时候要注意，羊肉不能跟萝卜一起吃，容易胀气。艾灸的时候也要控制时间，别灸太久，否则容易上火。这些小细节得记着。
做汤的时候别加太多水，否则味道会淡。艾灸的时候最好隔个薄毛巾，避免烫伤皮肤。
用了两个月，手脚冰凉的情况真的改善不少。现在冬天出门，手也不会那么冻了。虽然不是立刻见效，但坚持下来确实能感觉到身体变暖和了。特别是艾灸关元穴，感觉整个人都精神多了。如果你也经常手脚冰凉，不妨试试这些方法，或许能帮到你。
