最近发现一个问题，下午腿脚总是肿，穿鞋都费劲。朋友推荐了个方法，说是中医里对付下肢水肿的好东西，说是脾肾阳虚、水湿泛滥引起的，我试试看，还真有点用。
这个方法主要是喝冬瓜皮赤小豆汤，简单说就是用冬瓜皮和赤小豆煮水喝。冬瓜皮利水消肿，赤小豆健脾利湿，两样搭配起来，针对性挺强的。我一般早上煮好，下午喝，感觉确实能减轻些肿胀感。
制作方法
做法很简单，取适量冬瓜皮和赤小豆，洗干净后一起煮。水开后转小火煮30分钟，滤掉渣子喝汤。我一般煮两次，第一次喝完再煮一次，据说效果更好。关键是要坚持喝，不是喝一次就见效那种。
另外，配合按揉阴陵泉也有帮助。阴陵泉是脾经要穴，在膝盖内侧下方凹陷处。每天按揉3-5分钟，感觉腿脚轻松不少。这个方法最方便的是随时随地都能做，不用特意准备什么。
我的使用心得
用了两个月，感觉下午腿肿的情况确实减轻了。不过要注意的是，这个方法不是神药，不能指望喝几次就完全消失。特别是那种因为心脏病、肾脏病引起的水肿，还是要去医院检查。我属于体质虚寒型，喝完汤感觉身体暖和了不少。
这个方法适合脾肾阳虚体质的人，如果平时怕冷、容易疲劳，可能效果更好。但要注意，煮汤时不要放太多盐，否则会适得其反。
总的来说，这个方法适合经常久坐、体质虚寒的人。特别是办公室白领，下午腿脚肿很常见，可以试试这个。当然，具体还是要看个人情况，如果严重了还是得去医院检查。但日常调理，这个方法确实挺实用的。
