春季来了，眼睛容易干涩，看东西也不如冬天那么清晰。这和中医里“肝开窍于目”的说法有关。肝藏血，血养目，春天肝气旺盛，但若肝血不足，眼睛就容易感到不适。
现代生活用眼过度，更要注意保护眼睛。下面介绍几个简单实用的护眼方法，不需要特殊设备，随时都可以做。
按揉四白穴
四白穴在眼眶外上方一横指处，是肝经要穴。用拇指指腹按揉这个穴位，每次3-5分钟，感觉酸胀为宜。这个动作简单，但效果不错，尤其适合长时间看屏幕的人。
按揉时要注意力度，太轻起不到效果，太重又会损伤眼睛。可以想象这个穴位是眼睛的“加油站”，轻轻按压就能补充能量。
枸杞桑葚茶
枸杞和桑葚都是补肝明目的好食材。将它们一起泡水喝，可以缓解眼睛干涩，改善视力疲劳。这个茶不需要加糖，原味喝最好。
- 枸杞含丰富的维生素A，对眼睛有好处
- 桑葚能滋阴补血，适合肝血不足的人
- 每天喝一杯，坚持一个月效果更明显
极目远眺
每隔一小时，抬头远眺放松眼睛。选择一个开阔的视野，盯着远处的物体看5分钟，让眼睛的睫状肌得到休息。这个方法简单易行，但很多人容易忘记。
远眺时不要看手机或电脑屏幕，可以看看天空或远处的树木。这样既能放松眼睛，又能欣赏自然，一举两得。
其实吧，护眼不需要多复杂的操作，关键在于坚持。像按揉四白穴这样的动作，每天做几分钟，长期坚持下来，眼睛干涩的问题就会有所改善。枸杞桑葚茶和极目远眺也是同样的道理，不需要投入太多时间，但效果会慢慢显现。
