小编是个急性子的人，夏天一到，我就开始焦虑。一方面是天气热得让人烦躁，另一方面，心脏也跟着“躁动”起来。夏天高温，心脏负担加重，容易出现心悸、乏力等症状，这可怎么办？于是，我开始关注夏季养心护心的方法，才发现，不少老中医都推荐从饮食和穴位按摩开始。
说到养心，红色食物是必不可少的。小编以前总觉得，红色食物就是西红柿、红辣椒之类的，范围太窄了。后来才知道，原来红色的食物大多能养心，比如红枣、红豆、红心火龙果等。这些食物富含维生素C、钾元素等，有助于保护心血管健康。
西红柿炒蛋是我家夏天的常备菜，做法简单，营养又丰富。鸡蛋富含蛋白质，能为身体补充能量；西红柿则是维生素C的“宝库”，能帮助抗氧化，保护心脏。每天吃上一盘，不仅养心，还能清淡解暑。
除了西红柿炒蛋，小编还特别喜欢喝红枣桂圆茶。红枣和桂圆都是补血佳品，夏季喝上一杯，不仅能补血养气，还能安神助眠。尤其是对于那些夏季容易心烦、失眠的人，效果特别好。
除了饮食，按摩穴位也是养心的好方法。小编最常按的就是神门穴，它位于手腕内侧，是心经的原穴，按揉它可以缓解心悸、失眠等问题。每天睡前按揉几分钟，感觉特别舒服。
- 每天按揉神门穴5-10分钟，缓解压力。
- 多吃红色食物，如西红柿、红枣等，养心护心。
- 保持心情愉悦，避免过度劳累。
夏季养心护心，不仅仅是为了健康，更是为了让自己过得更舒心。希望大家也能在炎热的夏季里找到属于自己的养心方法。小编在实践这些方法后，感觉身心都轻松了不少，你也试试吧！
