立秋标志着秋季的开始，但天气依然炎热，湿度却逐渐降低，空气变得干燥，这时人们容易出现口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥等问题，这是由于燥邪入侵引起的。
中医认为，立秋时节应该润燥护肺，可以通过饮食和穴位按摩来达到这一目的。
饮食调养
立秋时节饮食应少辛增酸，因为辛味食物容易耗气伤津，而酸味食物可以收敛肺气，保护身体。
推荐多吃一些润肺的食物，如秋梨、百合、银耳等。
- 秋梨具有润肺止咳的功效，可以生吃或煮水喝。
- 百合银耳羹是很好的润肺养阴的汤品，可以滋养肺部，缓解干燥症状。
穴位按摩
除了饮食调养，按摩穴位也是保护身体的有效方法。
按揉鱼际穴可以润肺止咳，缓解咽喉疼痛和干咳的症状。
鱼际穴位于手掌大鱼际的边缘，经常按揉可以改善肺部健康。
此外，立秋时节还应注意预防腹泻，因为秋季天气变化较大，容易引起肠胃不适。
保持良好的饮食习惯，避免生冷食物，可以有效预防腹泻。
