小编身边很多人一到秋天就开始咳嗽，咳得难受极了。说实话，小编以前也是这样，但自从了解了一些秋季清肺的小窍门后，感觉呼吸系统健康了不少，不再老是咳个不停。
小编记得以前秋天一到，空气干燥，稍微一运动或者深呼吸，就能咳出好多痰。那时候还以为自己得了什么病，后来才知道，原来是秋季干燥加上肺部积攒的垃圾太多导致的。**其实，秋季排毒，清肺排痰很重要**。
说到清肺排痰，小编有个特别喜欢的方法：深呼吸咳痰。每天早晨起床后，先做几个深呼吸，然后轻轻咳出肺里的痰。这个方法简单又有效，不仅能清理肺部垃圾，还能提高肺活量。小编试过一段时间后，感觉整个人都轻松了很多，不再像以前那样容易感到疲劳。
白萝卜的清肺效果除了深呼吸咳痰，小编还特别喜欢吃白萝卜。白萝卜有很好的清肺效果，可以帮助化痰止咳。小编经常把白萝卜切片，加点冰糖煮水喝，感觉特别有效。不仅能清肺，还能润喉，秋天喝特别合适。
小编还试过拍打肺经，也是一个很不错的方法。每天晚上睡觉前，拍打一下肺经，可以促进肺部的血液循环，帮助排毒。小编刚开始拍打的时候，觉得有点疼，但坚持一段时间后，感觉咳嗽明显减少了，呼吸也变得顺畅很多。
- 深呼吸咳痰：每天早晨做几个深呼吸，咳出肺里的痰。
- 吃白萝卜：白萝卜有很好的清肺化痰效果。
- 拍打肺经：促进肺部血液循环，帮助排毒。
总的来说，秋季清肺排毒其实并不难，只要掌握几个简单的方法，就能让呼吸系统变得更健康。小编把这些小方法分享给大家，希望大家也能在秋天里轻松呼吸，不再受咳嗽和痰的困扰。
你们平时是怎么保养呼吸系统的呢？欢迎在评论区分享你们的小窍门哦！
