小编以前特别喜欢夏天吹空调睡觉，感觉特别凉爽舒服，但后来渐渐发现，夏天这么睡其实挺伤身的。
有一年夏天，小编去亲戚家串门，刚好碰上他们午休。亲戚家的空调直接对着床吹，窗帘也没拉上，搞得那屋子跟冰窟窿似的。当时小编就觉得这样太冷了，问他们怎么这么吹，他们说习惯了，舒服。小编当时没多想，但回去后总觉得他们的这种睡法怪怪的。
后来自己亲身经历了一次被空调直吹一晚上的“待遇”，早上起来脖子疼、头晕，这才意识到这么睡对身体不好。**原来，夏季睡眠也有这么多讲究。**
夏季睡眠的那些忌讳，很多人可能都没注意到。比如说，露腹吹风、盖薄被、空调直吹、过晚入睡，这些看似没什么，但其实都可能对健康造成影响。
夏季睡眠的常见误区先说说露腹吹风这件事。夏天热，很多人喜欢把肚子露出来吹风，感觉很凉快，但这样很容易导致腹泻或者肚子疼。小编自己以前就这么干过，后来每次这么睡，早上起来都觉得肚子不舒服。
盖薄被也是个常见的问题。夏天大家都喜欢盖薄被，但被子太薄容易受凉，特别是开空调的时候，冷气直吹，稍微一动，被子就滑下去，很容易着凉。
- 避免露腹吹风，尤其是开空调时
- 盖被子要有个度，既不能太厚闷热，也不能太薄受凉
- 空调不要直吹，调整好角度
- 不要熬夜，尽量在11点前入睡
空调直吹就更不用说了，直接对着人吹一晚上，早上起来肯定浑身不舒服，不是头疼就是鼻塞。**调整空调的角度，让冷气间接吹过来，这样既凉爽又不伤身。**
过晚入睡也是个大问题。夏天天热，人容易晚睡，但长期熬夜对身体的伤害很大，容易疲劳、影响免疫力。
所以，小编建议大家，夏季睡眠还是要注意这些细节。调整好自己的睡眠习惯，既能保证睡眠质量，又能保护身体健康。
你是怎么度过夏天呢？欢迎在评论区分享你的夏季睡眠小妙招！
