小编每年一到夏天就特别容易心浮气躁，总是没耐心，做事也容易出错。后来才知道，原来是心火太旺盛了。老人们常说，夏季要养心，这可不是随便说说。
我记得有一次，连续几天高温，我整个人都懒洋洋的，脑子也浑浑噩噩的。后来朋友提醒我，可能是因为心火旺，需要清清火。于是，她给我推荐了一些养心的小方法，我试了之后，感觉还挺有效的。
养心从饮食开始中医说，红色食物入心，所以夏季可以多吃点番茄、红枣之类的红色食物来养心。番茄富含维生素C和番茄红素，不仅能清热解毒，还能保护心脏。红枣更是补血养心的佳品，煮粥或者泡茶都很不错。
不过，小编也要提醒大家，养心不能光靠吃红色食物，苦味食物也非常重要。中医认为，苦味入心，可以清心火。夏季多吃点苦瓜，不仅能清火，还能降燥。苦瓜的做法很多，凉拌、炒鸡蛋或者煲汤，都很不错。
除了饮食，作息也很重要。小编以前夏天经常熬夜加班，结果就是整个人都不好了，心烦气躁的。现在我知道，夏季要养心，午睡是必不可少的。哪怕只睡20分钟，也能让大脑清醒不少，心情也会好很多。
- 多吃红色食物，如番茄、红枣
- 适当吃些苦味食物，如苦瓜
- 保证午睡，哪怕只睡一小会儿
总之，夏季养心其实很简单，从饮食和作息入手，就能让心静下来。你们平时都是怎么养心的呢？欢迎留言分享一下你们的小经验。
