小编身边很多人一到秋天就开始容易感冒、咳嗽，其实这跟我们的生活习惯有很大关系。秋季是养生的好时节，但很多人并不知道该怎么做。说实话，小编自己以前也是一头雾水，直到慢慢摸索出一些门道，才发现原来秋季养生这么简单。
秋季养生的关键在于“收敛神气”，就是要保持内心的宁静，不要让情绪过于波动。小编记得以前在办公室上班时，一到秋天就特别容易烦躁，动不动就跟同事吵架。现在想想，那时候根本不知道怎么调节自己的情绪，结果就是一肚子气，身体当然好不了。
说到“无外其志”，就是不要让外界干扰我们的心志。小编有个朋友特别喜欢宅在家里追剧，一追就是一整天。这样虽然能让她暂时放松，但长期下去，情绪难免会受到影响。所以，小编建议大家还是要适当出去走走，晒晒太阳，接触一下大自然，这对调节心情特别有帮助。
早卧早起，养阴护肺小编自己在秋季会特别注意作息，尽量做到早睡早起。早睡可以养阴，而早起能够让我们更好地吸收阳气。小编发现，只要坚持这样做，整个人的精神状态都会变好，不容易疲劳。
提到养肺，大家都知道秋天是养肺的最佳时节。小编自己会通过一些简单的方法来养护肺，比如多喝水、多吃一些润肺的食物，像梨、银耳什么的。
- 每天早上起来喝一杯温水
- 适当吃一些白色食物，如白萝卜
- 保持室内空气流通
小编觉得，秋季养生最重要的还是要让自己的心静下来。可以通过冥想、阅读等方式来安静心神。“使志安宁”这四个字说起来容易，做起来却很难，但只要坚持下去，就会发现自己的身心状态在慢慢变好。
最后，小编想说，养生这件事急不来，需要我们慢慢去体会和坚持。希望大家都能在秋季找到适合自己的养生方法，让这个秋天过得更加健康和舒适。
