小编身边很多人一到冬天就开始各种感冒、关节疼，感觉整个冬天都在和疾病斗争。其实，冬季养生得法，可以大大减少这些问题的发生。说到冬季养生，大家可能听说过“冬季顺时歌，使志若伏，若匿有私”这句话，听起来挺玄乎的，但其实它蕴含着很简单的道理。
古人讲的“冬季使志若伏若匿”，就是说冬天要让自己的情绪保持内敛，就像藏起自己的私心一样，不要过于外露。这个“志”不仅指情绪，也包括我们的欲望和对外界的反应。简单来说，就是冬天要学会“藏”，身体和心神都要收敛起来。
我自己在冬天的时候，明显感觉到比其他季节更容易疲惫。后来我了解到，冬季是养肾的大好时节，而肾精亏虚容易让人感到疲倦。按照中医的说法，冬天要“去寒就温”，尤其要注意保暖。像我这样喜欢早起的人，冬天早上出门前一定会多加件衣服，尤其是围巾和手套，尽量减少身体暴露在寒冷中的时间。
冬季养生的几个要点- 保持温暖，避免受寒
- 减少耗损，静养为主
- 饮食调养，多吃温补食物
小编发现，很多人冬天还是像其他季节一样，频繁熬夜、运动过量，这其实对身体是一种耗损。冬天应该适当减少运动量，把精力留给身体的养护。饮食上，我会多吃一些羊肉、核桃之类的温补食物，还会喝点红枣枸杞茶，这些对养肾都很有帮助。
说到底，冬季养生就是要顺应自然的规律，让身体和心神都“藏精”——这里的“精”不仅仅指肾精，也包括我们的精神状态。保持一个内敛、平和的心态，避免过度的情绪波动，这样才能更好地安然度过冬天。
希望大家也能在冬天养好精蓄好锐，明年春天以更饱满的状态迎接新挑战。你们是怎么过冬的呢？欢迎和小编分享你的冬季养生小妙招！
