说到饭后打嗝，小编相信很多人都深有体会，尤其是吃多了或者吃得太快的时候，那个感觉，真是让人无奈。有时候，不仅自己尴尬，周围的人也跟着遭殃。小编自己就有过这样的经历，每次吃完饭，总是忍不住打嗝，虽说不是什么大问题，但确实影响心情。
其实，饭后打嗝在中医看来，多是胃气上逆、食积不化的表现。简单来说，就是吃了太多或者消化不良，导致胃里的气上冲，引起打嗝。这种情况，如果不加以调理，可能会经常发生。
调理胃气，从饮食开始小编自己试过一个小方法，喝生姜陈皮茶，真的很管用。生姜和陈皮都有健脾开胃、降逆止呃的作用。制作也很简单，把生姜切片，陈皮切丝，一起放入沸水中泡个5-10分钟，就可以喝了。每天饭后喝一杯，慢慢地，你会发现打嗝的次数变少了。
除了饮茶，按揉内关穴也是一个不错的选择。内关穴位于手腕内侧，大约在腕横纹上两寸处，简单来说，就是手腕往上数两个手指的宽度处。经常按揉这个穴位，可以有效缓解胃气上逆的情况。小编试过，在饭后轻轻按揉内关穴，不仅打嗝减少了，胃部也变得舒服很多。
生活中的小调整除了上述方法，小编还发现了一些生活中的小窍门。比如，吃完饭后散散步，也能帮助消化，减少打嗝的可能性。当然，吃得慢一点，细嚼慢咽，也很重要。
- 细嚼慢咽，避免吃得过快
- 适量运动，帮助消化
- 避免吃生冷或不易消化的食物
这些方法看起来很简单，但真的很有效。小编自己坚持了一段时间后，感觉饭后打嗝的情况确实有所改善。
如果你也经常为饭后打嗝烦恼，不妨试试这些方法。也许，你会发现，原来告别打嗝，并没有想象中那么难。
