冬天来了，很多人开始大补特补，什么人参、燕窝、鹿茸，恨不得把一年的量都补回来。可是补着补着，就开始上火了，口干舌燥、便秘、痘痘爆发，让人苦不堪言。
我自己就有过这样的经历，冬天吃太多补品，结果嘴里长了好几个溃疡，吃东西都疼。后来才知道，原来是过度温补导致的上火。
上火的原因
很多人以为进补是件好事，殊不知过犹不及。尤其是冬天，身体本就处于一个相对“虚”的状态，如果一下子吃太多温热的补品，很容易导致体内阴虚火旺。说白了，就是补品吃多了，身体不一定能吸收得了，反而容易造成内热。
我以前不懂这些，吃了不少苦头。直到后来有一次，朋友给我推荐了一个清热泻火的汤方，我才慢慢解决了这个问题。
清热泻火有妙招
这个汤方其实很简单，主要材料有莲子心、麦冬、生地等。做法也不复杂，熬一熬就能喝。喝了几天后，我明显感觉口干舌燥的症状减轻了，便秘也好了很多。
后来我又试了另一个方法——按揉合谷穴。这个穴位在手背上，位于第一、二掌骨之间，稍微用力按压会有酸胀感。每天坚持按揉几分钟，可以有效疏通经络，降火气。
- 莲子心：清心火
- 麦冬：养阴润燥
- 生地：凉血滋阴
当然，每个人的体质不同，适用的方法也不一样。关键是要找到适合自己的方式，而不是盲目跟风。
进补也要讲究个度
进补这件事，真的要因人而异。有些人身体虚，确实需要进补；但有些人本身就阴虚体质，再吃太多温补的东西，只会火上浇油。
进补前先了解自己的体质
不要盲目跟风，该进补时进补，该清淡时清淡。
不要盲目跟风，该进补时进补，该清淡时清淡。
其实，平衡饮食才是最重要的。与其花大价钱买各种补品，不如多吃些应季的蔬菜水果，保持生活规律，这样反而更能保持身体健康。
说实话，我现在对进补这件事已经没那么狂热了，更多的是保持一种自然的生活方式。你呢，是不是也有过类似的经历？
