小编最近发现，不少朋友都有过腿麻的经历，尤其是那些久坐不动的人。说实话，小编自己以前也是这样，一坐就是几个小时，起身时腿一麻，差点没站稳。
那时候，小编还以为只是暂时性的血液循环不好，活动活动就好了。但后来了解到，长期如此可能会引起更严重的问题，比如中医说的“瘀滞”。**瘀滞就是血液或者气在体内流动不畅，导致肢体麻木甚至疼痛**。
中医认为，过度静止会导致气血瘀滞，进而引起肢体麻木。尤其是腿部，因为它离心脏较远，血液循环相对较弱，更容易受影响。小编这才意识到，原来腿麻可能是身体在给我们发信号，提醒我们该动一动了。
中医怎么看待腿麻在中医看来，腿麻多是由于经络不通，气血运行不畅引起的。特别是“环跳”这个穴位，它位于臀部，是腿部气血流通的关键节点。如果这里不通，腿部的血液循环就会受到影响，导致麻木。
小编自己试过按揉“环跳”穴，感觉效果还不错。具体方法是：先找到环跳穴的位置，然后用手指或掌根按揉，每次5-10分钟，每天两次。这个方法能有效缓解腿麻，特别适合久坐的人。
活血通络汤方帮你缓解腿麻除了按揉穴位，中医还推荐了一些汤方来帮助活血通络。小编试过一个简单的方子：当归、赤芍、川芎、红花，再加一些黄芪。这些食材能促进血液循环，缓解瘀滞。具体做法是把这些中药材放入锅中，加水煎煮，取汁饮用，每天一剂。
小编自己喝了几天后，感觉腿部轻松了不少。**关键在于坚持，而且要配合适当的运动，才能达到最好的效果**。
- 当归：补血活血
- 赤芍：活血化瘀
- 川芎：行气活血
- 红花：活血通络
- 黄芪：补气固表
总之，腿麻不是小事，久坐不动可能会引起瘀滞，进而导致更严重的健康问题。小编建议大家平时多活动，适当按揉穴位，如果症状持续不缓解，还是要去看看医生。别等到身体出了大问题才后悔。
