最近总听到耳边嗡嗡响，像夏天知了在叫，特别烦人。去医院查了半天，医生说是肾精亏虚、肝火上扰引起的。自己试了些方法，感觉六味地黄丸加减用着还不错，熬夜后耳鸣加重的情况有改善。
中医讲究辨证论治，我这情况正好适合六味地黄丸。它主要滋补肾阴、清肝明目，对肝肾阴虚引起的耳鸣效果挺明显。自己配了点加减方，加了些菊花、钩藤，感觉清肝效果更好了。
坚持按揉穴位
除了吃药，我还坚持按揉太溪穴。这个穴位在足内踝后方，按的时候能感觉到明显的酸胀感。每天早晚各按5分钟，坚持两周后，感觉耳鸣声小了不少。最方便的是，随时随地都能按，坐车、看电视的时候都能做。
按揉的时候要注意力度，别太用力，否则会适得其反。刚开始按的时候可能会疼，但适应几天就好了。我一般用拇指指腹按，感觉这样效果最好。
饮食上要注意
吃六味地黄丸期间，饮食上要清淡些。辛辣刺激的食物尽量少吃，比如辣椒、火锅、烧烤这些。还有咖啡、浓茶也最好别喝，不然会影响药效。我之前最爱吃火锅，后来改成清淡的蒸菜、汤羹，感觉身体舒服多了。
- 按时服药，早上空腹效果最好
- 按揉太溪穴要持之以恒
- 熬夜后要赶紧补觉，别硬撑
用了两个月，感觉耳鸣声稳定多了，但完全消失还不太行。现在主要靠药物和穴位调理，偶尔熬夜后会明显加重，所以作息特别规律了。
如果你也经常耳鸣，特别是熬夜后加重，可以试试这个方法。但每个人的体质不同，用药前最好还是咨询医生，别自己乱配药方。我现在感觉身体状态好多了，希望也能帮到同样受耳鸣困扰的朋友。
