长期待在空调房里，身体容易出现寒湿痹阻的情况。空调直吹导致室内温度过低，人体阳气不伸，气血运行不畅，时间长了关节就会酸痛，头也容易感到沉重。
这种情况在办公室和家里都很常见。办公室空调温度通常较低，长时间工作难免受寒。家里空调使用不当，也会造成类似问题。
原因
寒湿痹阻的本质是身体阳气不足，湿气侵袭关节。空调房内空气流通差，湿度容易升高，加上温度低，寒湿更易积聚。
阳气不伸导致气血凝滞，关节部位血液循环变差，肌肉和软组织得不到充分滋养，自然会引起酸痛感。头部供血受影响，就会出现头重的情况。
缓解方法
生姜艾叶泡脚是个简单有效的办法。生姜能温经散寒，艾叶可以祛湿通络。每天晚上用40℃左右的水，加入适量生姜和干艾叶，浸泡双脚20分钟。
按揉大椎穴也有帮助。大椎穴位于颈后第七颈椎下凹陷处，用拇指按揉3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。
- 生姜艾叶泡脚能促进血液循环
- 按揉大椎穴能振奋阳气
- 两者配合效果更佳
注意水温不宜过高，以免烫伤。按揉力度要适中，避免过度用力。
