最近天气一凉，就特别容易犯老毛病。生冷伤脾这事儿，真不是盖的。上次跟朋友聚会，硬是吃了块冰激凌，结果晚上就开始腹痛腹泻，折腾了一宿。这感觉，谁懂啊？
中医里说，脾胃最怕寒凉，稍微不注意就伤了。特别是脾胃虚寒的人，吃点生冷的东西，立马就反应剧烈。腹痛腹泻，整个人都难受得不行。这跟吃西餐、喝冷饮的习惯脱不了干系。
第一个发现
最方便的调理方法，就是喝干姜红糖水。几片干姜，加上红糖，煮开就能喝。干姜性温，红糖能补气血，搭配起来暖脾胃效果特别好。我一般早上喝一杯，整个上午都感觉暖和，脾胃也舒服多了。
关键是坚持。偶尔喝一次效果不明显，得养成习惯。特别是冬天，早上或者晚上喝一杯，能预防很多脾胃问题。
值得注意的地方
艾灸神阙穴也是个好方法。就是肚脐眼，用艾条灸一会儿，每次15分钟左右。肚脐是人体重要穴位，艾灸能温中散寒，对腹痛腹泻特别有效。我试过，每次吃坏肚子了，灸一下，很快就能缓解。
但要注意，艾灸的时候别烫伤皮肤。特别是皮肤敏感的人，最好隔个布灸。我刚开始用的时候，就差点把手烫到。
喝干姜红糖水最好现煮现喝，放久了效果会打折扣。艾灸的话，晚上睡觉前灸效果最好，但一定要保证安全。
其实，调理脾胃不是一两天的事。关键是养成好习惯，少吃生冷，多喝温热的东西。像喝粥、热汤，都比吃冰激凌强。用了两个月，没出过问题，感觉脾胃真的强了不少。
