小编身边不少朋友上了年纪后，开始抱怨自己的记忆力越来越差，刚刚说过的话，转头就忘了；刚刚做过的事，隔天就记不清了。这种情况让他们感到十分苦恼，甚至影响到了日常生活。小编自己也偶尔会遇到这样的情况，比如出门忘记带钥匙，或者忘记了要买什么东西。
前段时间，小编听一位中医朋友推荐，说远志石菖蒲茶对改善记忆力很有帮助。远志和石菖蒲都是中药里的“老面孔”，远志可以宁心安神，增强记忆力，而石菖蒲则能开窍醒脑，改善思维清晰度。小编虽然持怀疑态度，但还是决定试试看。
除了喝茶，小编还尝试了按揉四神聪穴位，这也是小编朋友推荐的。四神聪位于头顶部，百会穴的前后左右各一寸的地方。按揉这个穴位，据说可以增强记忆力，改善脑部功能。小编每天都会花几分钟时间按揉这个穴位，感觉很舒服，也不知道是不是真的有效。
改善记忆力的小方法- 保持充足的睡眠，避免熬夜
- 多做脑力训练，比如记忆力游戏或者学习新知识
- 定期运动，增强身体健康
- 保持良好的饮食习惯，多吃有益脑部健康的食物
经过一段时间的使用，小编感觉自己的记忆力好像真的有所改善。至少没再出现过刚说完话就忘的情况，脑子也感觉清晰了不少。当然，这只是小编个人的感受，每个人的体质不同，效果可能也会不一样。
如果你也正在为记忆力减退烦恼，不妨试试小编推荐的这些方法。远志石菖蒲茶和按揉四神聪穴位，简单易行，值得一试。小编很好奇，你有没有什么改善记忆力的好方法？欢迎在评论区分享你的经验！
