小编自己就是个考研过来人，那段熬夜复习的日子至今记忆犹新。说实话，真的很煎熬，但为了梦想，谁都不想认输。熬夜复习是很多考研人的常态，但长时间熬夜真的会耗伤肾精，影响记忆力，让复习效率越来越低。
说说小编自己的经历吧。那时候每天复习到凌晨两三点，早上六点多就又起来了，长期这样，身体明显感觉到疲惫，记忆力也下降了很多，有时候背了很久的东西，第二天就忘了。后来了解到，熬夜确实会影响肾精，肾精不足的话，大脑的精力也会跟着下降。
后来，小编尝试了一些方法来缓解熬夜带来的负面影响。比如吃一些益智健脑的食物，像核桃就是个不错的选择。小编经常熬夜时来一碗核桃远志粥，感觉对大脑很有帮助。核桃远志粥据说可以补脑益智，远志这味中药能增强记忆力，核桃更是补脑的佳品。
健脑小妙招除了食补，小编还发现了一个简单有效的方法——按揉四神聪穴。四神聪穴在头顶部，百会穴的前后左右各一寸的地方，按揉这个穴位可以增强记忆力，缓解大脑疲劳。每天晚上复习累了，小编就会按揉一会儿，感觉大脑清醒了很多。
- 核桃远志粥：核桃、远志、粳米煮成粥，有益智健脑的作用。
- 按揉四神聪穴：增强记忆，缓解大脑疲劳。
当然，熬夜毕竟不是长久之计，小编还是希望大家能早点休息，养成好的作息习惯。如果实在无法避免熬夜，也希望这些小方法能帮到大家。考研这条路很辛苦，但只要我们照顾好自己的身体和大脑，相信大家都能取得好成绩。
最后，小编想说，大家考研加油！照顾好自己，才有力气奔向更好的未来。
