最近发现午饭后犯困特别严重，特别是吃完油腻的，下午根本提不起精神。后来朋友推荐了陈皮薏米水，试了之后确实感觉好多了。这方法简单易行，关键是效果挺实在的。
中医说这主要是脾虚湿盛的表现，尤其是午饭吃得太饱或者太油腻，脾胃负担重了就容易困。血糖忽高忽低也会导致昏昏欲睡，特别是下午那段时间。我平时下午茶就喝这个，感觉整个人都清爽不少。
喝法很简单
准备几片陈皮，一小把薏米，可以加点赤小豆一起煮。不用煮太久，开水泡15分钟就行。味道有点像陈年的茶，喝完胃里暖暖的。早上起来也适合喝，感觉整个人都轻盈了。
我一般带个保温杯，午饭后马上喝一杯，大概半小时就能感觉到精神。坚持了一段时间，感觉中午吃同样的饭菜，犯困的情况真的减轻不少。特别是搭配按揉中脘穴，效果更好。
按揉中脘穴
这个穴位在肚脐往上四指宽的地方，饭后按一按，用拇指顺时针转个几分钟。我一般喝完陈皮薏米水就顺手按按，感觉能促进消化。中医说这个穴位是胃的反射区，按对了确实舒服很多。
特别是吃完火锅、烧烤这种重口味食物后，按按这个穴位，第二天早上起来肚子也不会那么胀。这个方法最方便的是随时随地都能做，不需要什么工具。
别太在意出气味的陈皮，我刚开始喝的时候觉得有点怪，现在反而觉得是特色。另外薏米一定要炒过的，生薏米太寒了。
适合人群
- 午饭经常吃撑的人
- 喜欢重口味饮食的朋友
- 下午容易犯困的上班族
用了两个月，确实感觉脾胃功能改善不少。以前吃完饭就犯困，现在能多坚持一个小时。这个方法简单实惠，适合长期坚持。
